Rekentool Generatiepact
Wil jij weten wat het Generatiepact voor jouw situatie betekent? Ontdek het met de rekentool Generatiepact.
Fit je nachtdiensten door met deze masterclasses
Werken op onregelmatige tijden is topsport. Het kan je biologische ritme verstoren en zorgen voor vermoeidheid of verminderde alertheid. Toch zijn onregelmatige diensten een vast gegeven in de zorg. Gelukkig zijn er meerdere knoppen waar je aan kunt draaien om je nachtdiensten beter door te komen en je gezondheid na de dienst een boost te geven. Draai aan deze knoppen met de Goedenachtapp en de online masterclasses.
Een echte eyeopener!
De vier online masterclasses zijn een echte eyeopener. Experts vertellen je over de in´s en out´s van onregelmatig werken. Bijvoorbeeld over de gevolgen van het verstoren van je biologische klok en hoe je deze verstoringen zo goed mogelijk kunt managen. Voeding en slapen, maar ook roosteren spelen een grote rol. Bekijk de masterclasses hieronder en laat je informeren over:
Download de Goedenachtapp
Om fit te blijven tijdens je nachtdienst, kun je gebruikmaken van de Goedenachtapp. Of je nu wilt ontspannen voor het slapengaan, oefeningen wilt doen om fit te blijven achter je bureau of meer wilt bewegen tijdens je nachtdiensten. In de Goedenachtapp vind je een verzameling aan goede tips en adviezen. En je kan nog veel meer met de app:
✓ Bereken je slaap-/waakritme
✓ Pas automatisch jouw tijdslijn aan op je slaapritme
✓ Ontvang persoonlijke adviezen voor jouw nachtdiensten.
✓ Ontdek recepten voor alle momenten in je nachtdienst
✓ Lees interessante artikelen over slaap
✓ Krijg en deel waardevolle tips voor het draaien van nachtdiensten
De Goedenachtapp is voor iedereen gratis te downloaden en te gebruiken. Download de app in de Apple App Store of de Google Play Store.
Vertel ons over jouw ervaring
We zijn erg benieuwd naar jouw ervaring met de masterclasses. Hoe hebben deze jouw werkdag beïnvloed? Laat het ons weten, zodat wij onze activiteiten nog beter kunnen afstemmen op jouw behoeften en wensen.
Tips
- Artikel | Nachtdienst: mijd koolhydraten en doe een powernap door Yvonne Boonen
- Podcast | Slimmer presteren door goed slapen met Kasper Janssen
- Podcast | Alles over je bioritme en onregelmatig werken met Elly Kaldenberg
- Boek | Het ritme van eten: alles over eten en drinken tijdens onregelmatige diensten door Elly Kaldenberg
- Boek | De klok met duizend wijzers van Marijke Gordijn
- Boek | De Powernapparadox door Kasper Janssen
Rekentool Balansbudget
Bereken jouw Balansbudget en ontdek waar je het Balansbudget aan kunt besteden met deze rekentool.
Houd grip op werkuren met deze handige rekentool
Ben jij nieuwsgierig naar je totaal aantal te werken uren per jaar, rekening houdend met feestdagen? Of wil je meer inzicht in je vakantie-uren?
Bereken de jaarlijkse opbouw van het Levensfasebudget met deze rekentool
Als je in de ggz werkt, bouw je elk jaar automatisch verlofuren op in de vorm van het Levensfasebudget. Dit budget kun je inzetten om ervoor te zorgen dat je vitaal en met plezier kan blijven werken.
Gebruik jouw Balansbudget voor een goede werk-privébalans
De druk in de ggz is hoog. Je spreekt veel verschillende cliënten op een dag en daardoor kun je soms een hoge werkdruk en grote verantwoordelijkheid ervaren.